Darželis ir ligos – kaip jų išvengti ir sėkmingai lankyti darželį šaltuoju metų laiku?

Vaikų darželis šaltuoju metų laiku dažnai tampa vieta, kur vaikai susiduria su įvairiomis ligomis. Tai lemia daug veiksnių, tokių kaip artimas kontaktas tarp vaikų, sumažėjęs vaikų imuniteto atsparumas. Lengviausias būdas išvengti ligų – tinkamai pasirūpinti higiena, stiprinti imunitetą (turtinga mityba, miegas, laikas lauke ir tt.), reguliariai vėdinti patalpas, izoliuoti vaiką namuose, kai tik pasirodė pirmieji simptomai, taip apsaugant kitus nuo užkrėtimo. Svarbu nustatyti aiškų dienos ritmą ir laikytis jo tiek darželyje, tiek namuose, kad vaikų organizmas būtų stiprus ir kovotų su infekcijomis. Tai leis sumažinti ligų atvejus ir padės vaikams lankyti darželį nuosekliai bei saugiai per visą žiemos sezoną.

Pagrindinės ligų priežastys darželyje

Darželyje vaikai susiduria su daugybe įvairių mikroorganizmų, kurie gali sukelti ligas. Jų imuninė sistema dar silpna, todėl kvėpavimo takų infekcijos pasitaiko dažnai. Per sezoną normalu vaikui sirgti 5-10 kartų, tačiau jam augant ir stiprėjant imunitetui, susirgimų skaičius turėtų mažėti. 

Virusų ir bakterijų plitimas

Darželyje virusai ir bakterijos plinta labai greitai. Vaikai dažnai liečia tuos pačias žaislus, daiktus ir paviršius, todėl infekcijos lengvai pereina iš vieno vaiko kitam. Be to, vaikai dažnai nepakankamai plauna rankas, liečia veidą, burną, ir taip greitai užsikrečia. Užkrečiamos ligos perduodamos per orą, kai sergantis vaikas čiaudi ar kosėja. Didelė vaikų koncentracija mažose patalpose skatina greitą virusų plitimą. 

Šaltas oras tam taip pat nieko gero neprideda - organizmui atšalus didėja virusų pralaidumas didėja. Naujausi tyrimai rodo, kad šaltas oras gali tiesiogiai paveikti nosies vietinį imunitetą, kuris yra pirmoji apsaugos linija nuo kvėpavimo takų virusų. Taip pat, kai sušąla, organizmas stengiasi sulaikyti šilumą, susiaurindamas kraujagysles, ypač galūnėse ir viršutiniuose kvėpavimo takuose. Tai reiškia, kad mažiau krauju nešamų imuninių ląstelių ir maistinių medžiagų pasiekia gleivines. Jei tuo metu virusas patenka į organizmą, silpnesnis ir lėtesnis vietinis imuninis atsakas suteikia virusui laiko daugintis. Apibendrinant, sušalimas pats savaime nesukelia peršalimo, bet jis gali susilpninti organizmo gebėjimą efektyviai kovoti su jau esamais virusais. 

Vaikų imuninės sistemos ypatumai

Vaikų imuninė sistema dar nėra pilnai išsivysčiusi - ji tik pradeda mokytis kovoti su infekcijomis. Todėl vaikai darželyje dažnai serga dažniau nei suaugusieji. Imuninės ląstelės greitai reaguoja, bet nėra pajėgios visiškai apsisaugoti nuo visų patogenų. Be to, imuninė sistema stiprėja tik per natūralų kontaktą su virusais ir bakterijomis. Tai reiškia, kad dėl dažnų susirgimų kūnas mokosi atpažinti ir kovoti su ligų sukėlėjais. 

Dažniausi kvėpavimo takų susirgimai

Dažniausiai darželyje vaikai serga viršutinių kvėpavimo takų ligomis. Tai yra peršalimo ligos, kai pūsliniai virusai sukelia nosies užgulimą, kosulį ir karščiavimą. Tokios ligos plinta čiaudint, kosint, arba kontaktuojant su užkrėstaisiais. Šaltas oras ir peršalimas dažnai sukelia kvėpavimo takų uždegimus ir pablogina būklę. Todėl svarbu tinkamai aprengti vaikus ir stebėti jų sveikatą, ypač žiemą.

Efektyvūs būdai ligų prevencijai

Siekiant išvengti ligų darželyje šaltuoju metų laiku, svarbu laikytis kelių pagrindinių taisyklių. Pasirūpinti vaiko higiena, tinkama apranga, stiprinti imunitetą (turtinga mityba, miegas, laikas lauke ir tt.), reguliariai vėdinti patalpas, izoliuoti vaiką namuose, kai tik pasirodė pirmieji simptomai, taip apsaugant kitus nuo užkrėtimo. 

Rankų higienos svarba

Rankų plovimas yra vienas efektyviausių būdų sumažinti virusų ir bakterijų plitimą. Vaikai turi plauti rankas prieš valgį, po žaidimų lauke ir po tualeto lankymo. Tinka naudoti muilą ir šiltą vandenį ne trumpiau nei 20 sekundžių. Jei muilo nėra, galima naudoti dezinfekcinį gelį, bet tik suaugusių priežiūra. Darželio personalas turėtų mokyti ir priminti vaikams reguliariai plauti rankas, ypač šaltuoju metų laiku. 

Tinkama apranga šaltuoju metų laiku

Svarbu, kad drabužiai būtų patogūs, ne per ankšti, ne per laisvi, būtų pagaminti iš kvėpuojančių medžiagų, o apatiniai rūbai - sloksniuojami ant vaiko. Vandeniui bei vėjui atsparūs viršutiniai rūbai bei batai saugo nuo drėgmės ir šalčio. Galvos apdangalas ir pirštinės ypač svarbūs, nes per galvą ir rankas kūnas greitai praranda šilumą. Laikantis tinkamos aprangos taisyklių, vaikai mažiau peršals ir jausis patogiau, jaukiau.

Sveika mityba stiprinant imunitetą

Sveikatai palanki vaiko mityba yra svarbi bet kuriuo metu laikų, nes tai daro didžiulę įtaką vaiko imuninei sistemai. Reikia užtikrinti, kad vaikai gautų pakankamai vitaminų ir mineralų, ypač vitamino C, D ir cinko. Darželyje ir namuose svarbu valgyti daug daržovių, vaisių, mėsos, žuvies, kruopų, žalėsių, riešutų. Tinkamas baltymų kiekis ir pakankamai skysčių taip pat labai svarbūs. Reikėtų vengti saldumynų ir perdirbto maisto, maitintis reguliariai ir nepamiršti maistingų užkandžių. 

Glaudus bendradarbiavimas su darželio personalu

Tėvai ir darželio darbuotojai turi nuolat bendrauti dėl vaikų sveikatos būklės. Tai padeda laiku pastebėti ligos požymius ir imtis prevencinių priemonių. Reikėtų dalintis informacija apie vaikų sveikatos pokyčius ir laikytis darželio taisyklių dėl ligų prevencijos. Reikalinga laikytis rekomendacijų apie vaiko izoliavimą namuose. Bendradarbiavimas užtikrina, kad vaikai saugiai lankys darželį ir išvengs užkrečiamųjų ligų plitimo grupėje. Taip pat tėvai neturėtų pamiršti, kad visos taisyklės galioja ne tik darželiui, bet ir namuose.